春季儿童长高的措施 四个方法助儿童快速长高_孕育_女

2017-04-11 21:50

四季之中,春季活气勃勃,欣欣向荣,儿童的成长发育也进入了一个关键时期,这主要是由于孩子在春天里,受到充足的红外线跟紫外线的影响,体内血液循环加速,脑垂体的血液。那么春季儿童长高的方法有哪些呢?跟着小编一起来看下。

1.春季儿童多吃含钙丰盛的食品有助于补充营养

经过了一个酷寒的冬季,孩子的外出运动相对减少,无比轻易缺钙。此外,在春季,孩子生长发育加速,需要的钙量也相应增加,因而,在饮食上家长应给宝宝多选用含钙丰硕的食品如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

2.春季儿童多补充优质蛋白和脂肪酸有助于补充体力

除了补充钙质以外,春季给孩子多食用营养价值高的滋补性食品也是十分必要的。滋补食品包括弥补脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质的食品。

春天宝宝脑发育较快,因此应给宝宝多吃些富含不饱跟脂肪酸的食品,如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美,含有丰富的“脑黄金;,可清蒸或清炖。而优质蛋白质可能为宝宝的加速成长供应必要的养分。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等食物,如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、米仁、核桃肉等含有丰富的营养成分,性味甘平,副作用很少,适合体弱多病的宝宝食用。

3.春季多睡觉孩子长得高

孩子的生长激素一半以上是夜间酣睡时候泌的。俗话说“春困秋乏;,人体在春天睡眠时间更长对长高非常有利 倡导:应尽量减少对孩子的睡眠搅扰,白天让宝宝多喝水,增加户外活动,夜间最好让孩子睡整夜觉。在晚上12时之后,有一个分泌生长激素的顶峰,而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易到达这一高峰,因此,孩子最好在晚上10时之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。

4.春季孩子多晒太阳有助身体发育

长个儿与景象有密切的关系,阳光中的紫外线能够增进体内维生素D的形成,而维生素D能促进钙的接受,对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴,对骨骼的发育很有好处。 留心:正如吃药一样,晒太阳既不能适量,也要因时、因地而异。过强的紫外线辐射对人体也有害,会引起急性角膜炎和结膜炎、慢性白内障等眼疾,导致皮肤老化,浮现皱纹、雀斑等,甚至会诱发皮肤癌。 婴幼儿每天晒太阳不宜超过一小时,可以半个小时就休息一会。

来源:99健康网